本番で緊張しない方法はある？いつも緊張する私が変えた3つのこと【精神科医監修】

MELOS -メロス-
2026.08.05 08:59
社内の異動の挨拶では、数十秒話すだけなのに声が震える。キックボクシングの試合では、セコンドの声がまったく聞こえない。


昔から、本番に弱いタイプでした。


今も、本番前は毎回緊張します。でも、以前のように頭が真っ白になったり、何もできなくなったりすることはなくなりました。


変えたのは3つ。緊張をなくしたわけではなく、付き合い方を変えただけでした。


プレゼンや面談、試合など、本番を控えて…
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