【ずぼら断食】「こぶし2つ分」の食事量ってどれくらい？胃の適量を知る目安

ラブすぽ
2026.07.22 09:00
食べ過ぎは厳禁！食事の量はこぶし２つ分までにすべき理由こぶし2つ分の食事量って？「こぶし２つ分ってどれくらい？」。これは僕が今までで、一番聞かれた質問かもしれません。先にも述べたように、胃の大きさは両手のこぶしほど。水をすくうときのように両手で器をつくり、その中に収まる程度の量と思ってもらっていいでしょう。本来、それだけの量を食べればお腹は満たされるのです。ただし、知っておいてもらいたいのは、きっ…
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