痩せる、続く、リバウンドしないデジタル de ダイエット術
　

定期的に体重を計測し、数字の変化を知ることはモチベーションアップに繋がる。しかし、体重だけに目を向けるとダイエットは失敗しかねない。体重が減ることと、体脂肪が減少することはイコールではないからだ。

体脂肪率、基礎代謝を定期的に計測する
ダイエットを始めるときの目標として、５kg痩せる、10kg落とすと体重を指標とすることは多い。計…