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中野ジェームズ修一・秘伝!「正しく痩せる8つのポイント」【デジタルdeダイエット】
d.365
2016.06.13 11:10
痩せる、続く、リバウンドしないデジタル de ダイエット術
 

ダイエットを成功させるためにはその正しい方法を知っておくべき。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんに訊いた8つのポイントをご紹介。

 

POINT 01 落としていいのは1カ月に体重の5%まで!
「1カ月で体重が5%以上落ちたとき、私たちスポーツトレーナーはそのダイエットを“失敗”と捉える場合があります。それだけ急激に体…

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