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ダイエット中こそ食べて!不足しがちな栄養を補う食材4つ
ごきげん手帖
2016.06.07 12:30
気温が上がり薄着になってくると、やっぱり気になってくるのが贅肉ですよね。「食べて痩せる」がダイエットの主流になってはきたものの、総カロリーが減ってくるダイエット中はどうしても栄養が不足してしまいがちになってしまいます。

そこで、鉄分、カルシウム、ビタミンB群、脂質、タンパク質など、ダイエット中に不足しがちな栄養を補い、キレイに痩せるサポートをしてくれる4つの食材をご紹介します。

■ひじき

不…

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