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【おうちヨガ】太陽礼拝で陽のぬくもりに感謝しよう
roomie
2014.02.20 10:50
寒い寒いこの季節、太陽の有り難さが身にしみます。そんな太陽を拝むヨガのポーズ「太陽礼拝」です。 太陽礼拝はどんなヨガの流派にも含まれると言われるくらい、とてもポピュラーなポーズです。ポーズと言っても、1つのポーズではなくいくつかの形が組み合わさった流れるようなシークエンスです。 朝起きて太陽に向かって行うととても気持ちがいいですよ。 【やり方】 まずは山のポーズ。まっすぐに立ちます。 吸う息で両手…

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