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やっぱり食物繊維!美腸、ダイエットに毎日食べたい食べ物4つ
ごきげん手帖
2016.05.10 14:30
「腸内環境美化のために、ヨーグルトや発酵食品を欠かさず食べています!」という方は多いと思いますが、もう一つ忘れてならないのが「食物繊維」です。食物繊維には、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があるのですが、水溶性食物繊維をとることでビフィズス菌が増え、なんとダイエットになるのだとか!? 発酵食品を毎日食べているのに、イマイチ効果が感じられないという方は、水溶性食物繊維が足りていないのかも知れません。

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