美人の睡眠はココが違う！今夜から実践できる睡眠メソッド

寝ているだけでキレイになれる…
そんな甘いことを…と思われるかもしれませんがコレ、本当なんです！

深い眠りの際に分泌される成長ホルモンは“天然の美容液”と呼ばれ
カラダにさまざまな作用をもたらすんです！

今回は自分自身も睡眠を改善したことにより、15kg以上のダイエットと体質改善に成功した睡眠コンサルタントの友野なお先生が、ちょっとした工夫で快適に睡眠が得られるメソッドをご紹介。
今夜からすぐに実践できる工夫もあるのでぜひ、試してみてくださいね。

～睡眠の豆知識～
・睡眠の老化は○歳から
・理想は○時間睡眠
・眠りから○時間が重要

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