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ウエストシェイプ&腰痛緩和にも効果的!リラックス呼吸法
ごきげん手帖
2016.03.30 23:20
私たちが何気なく普段行っている呼吸は、長時間の緊張状態やストレスにさらされていると無意識に浅くなるのをご存知ですか。
身体が酸素不足になると、集中力が低下したり、やる気が出なかったり、イライラしたり、手足が冷えたり心身ともにさまざまな影響がでます。それだけでなく、自律神経失調症やうつ病などを引き起こすリスクもあり、実はとっても危険な状態なのです。
呼吸が浅くなるのは、「口呼吸」が原因の1つなど…

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