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ベストな朝食!?「ご飯と魚」「パンとツナ」で痩せやすい身体へ
ごきげん手帖
2016.03.27 13:40
ダイエットのために、ご飯やパンなど、糖質の多い食べものを減らしている方も多いですよね。糖は、エネルギーとして消費されず余った分が、脂肪として蓄積されやすいため、ダイエットのためには控えたい栄養素です。

けれど実は、朝は糖質が大切! とくに「ご飯」や「パン」を食べることが、1日の身体のリズムを整えるために重要なのです。では、どう食べればいいのでしょう? 朝食にベストな組み合わせの秘訣は、「魚の脂」…

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