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せっかくの効果も半減!?チアシードの残念な食べ方3つ
ごきげん手帖
2016.01.31 13:10
スーパーフードの中でも圧倒的な人気を誇るチアシードは、大手メーカーからチアシードドリンクが発売されていることもあり、身近なスーパーフードです。小さな粒の中に、体内で合成することができず食べものから摂る必要のあるオメガ3系脂肪酸や、ビタミン、ミネラル、食物繊維を含んでいて、少量で栄養をしっかりとることができます。
けれど食べ方を間違えると、せっかくのチアシードの魅力が半減してしまうことをご存知でした…

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