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これで毎晩グッスリ!睡眠の質を高めるためのポイント4つ
FYTTEweb
2016.01.23 14:25
夜になかなか寝つけない、朝の目覚めが悪い睡眠にまつわる悩みごとを抱えている人は多いのではないでしょうか。でも、生活の中のちょっとした工夫・改善で、快眠を得られる可能性は高いのです! コンディショニング・トレーナーの桑原弘樹先生に、上手に眠るためのコツを教えていただきました。

 快眠のカギを握るのは、成長ホルモン

人間が最低限必要な睡眠時間は1日6時間といわれています。しかし、適正な睡眠時間は個…

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