【座りっぱなしの生活で腰がバキバキ…！】固まった腰周りをほぐす気持ち良すぎるお尻ストレッチ

今回は運動不足や長時間の座りっぱなしによってバキバキに固まってしまった腰回りを、簡単にほぐすことができる「お尻ストレッチ」をご紹介します。お尻の筋肉が柔軟にななるので腰痛の予防や緩和にも効果的です。