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医師がすすめるぐっすり眠るための7つの習慣
FYTTEweb
2016.01.09 13:35
年末年始の不規則な生活の影響で、睡眠のリズムが整わないという方が多いこの時期。早めに布団に入っても、なかなか眠れずにお悩みではありませんか? それもそのはず、ぐっすり眠るためには、眠る直前ではなく夕方の過ごし方が重要なのです。そこで、上質な睡眠をとるためのメカニズムと、手軽に実践できる生活習慣について紹介します。

 人生の1/3は眠っているからこそ「質のよい睡眠」を

私たち人間は1日の1/3、…

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