高タンパクでヘルシー！簡単『納豆と大豆』朝食レシピ3つ

朝にタンパク質を摂ることは、ダイエットや筋力アップなど健康や美容のために必要不可欠。タンパク質食品はいろいろありますが、時短調理やアレンジがしやすい「大豆」や「納豆」は忙しい朝におすすめです。油揚げや納豆、豆腐、ゆで大豆…など、大豆製品は種類が豊富。大豆にはイソフラボン、納豆にはナットウキナーゼが含まれており、血流改善や骨の健康を促進するはたらきが期待できます。また、良質な植物性タンパク質を多く含…