夏バテ解消、疲労回復、腸内環境を整える。体調に合わせてアレンジ自在、ツレヅレハナコさんのからだ整え丼。

驚くほど手軽にできて、体の調子も整う。そして何よりおいしい! 野菜がたっぷりとれるこの食習慣、ぜひ取り入れてみて。 「外食やお酒の機会も多いけれど、これのおかげで体調がいいんです!」と、ツレヅレハナコさんが1年以上続けているのが、ごはんの上にさまざまなおかずをのせる「からだ整え丼」。 5〜10分で仕込めるおかずを冷蔵庫にストックしておき、玄米（白米でもOK）90〜120gの上にのせるだけで栄養、味…