【朝3分】起きた瞬間から「背中」がダル重い方におすすめ！四つ這いストレッチ2つ

おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。今回おこなうのは、朝3分でOK「体をほぐすストレッチ」第三弾！
背中のストレッチをしていきます。背中は体の軸となる背骨を支えるさまざまな筋肉がついている部位。日常の動作でよく使われるため、もともと疲労が蓄積しやすいばかりか、猫背や反り腰といった不良姿勢を取り続けることで大きな負担がかかってしまう部位でもあります。また、体に合わない寝具を使う…