全身に効くプランク9分。トレーニング部位が偏っている人におすすめ

MELOS -メロス-
2024.05.25 19:30
全身に効くプランクトレーニング（8分）




トレーニングメニュー
1．オープンリバースプランク　やり方の動画はこちら


2．膝つきハイプランク　やり方の動画はこちら


3．サイドプランクレッグレイズ　やり方の動画はこちら


4. プランクレッグオープン＆クローズ　やり方の動画はこちら


5．ストレートアームワンレッグプランク　やり方の動画はこちら


6．プランク・クランチ　やり方の動…
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