その不調、実は筋トレが原因かも……運動科学の第一人者が解説する「ラフな筋トレ」の決定的デメリット

「筋トレ」が日常的なエクササイズとしてすっかり定着した。引き締まった、力みなぎる「筋肉」にあこがれる人も多い。しかし、本当に手に入れるべきは、脱力し、ゆるゆるに「ゆるんだ筋肉」なのだ。ベストセラー『究極の身体』の著者でもあり、「ゆる体操」などを通じて運動科学の第一人者として長年活躍する高岡英夫氏が、日本スポーツ界を劇的に進化させ続けているまったく新しい筋力トレーニングの考え方「レフ筋トレ」を公開す…