冷やすor温める? 筋肉痛にならないための運動後ケア
FYTTEweb
2015.11.25 07:40
運動やスポーツを楽しんだ後に襲ってくる脚の筋肉痛。これは強い負荷を受けた筋肉が傷ついて炎症を起こし、神経が刺激されている状態です。ひとたび筋肉痛が起こると、日常の何気ない動作が苦痛になってしまうことも。
そんな不安を感じることなく体を動かすには、どうしたらよいのでしょうか。「スポーツ&サイエンス」代表で、スポーツ・医療系専門学校講師を務める坂詰真二先生に、筋肉痛にならないための"ひと工夫"を伺いま…

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