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体がぽかぽかに♪栄養たっぷり根菜レシピ7選
朝時間.jp
2015.11.11 12:40
食品には体を温めるものと冷やすものがありますが、寒い日の朝は体を温める食材を摂りたいですね。そんな体を温めてくれる食材のひとつが、人参やゴボウ、大根などの根菜類。

根菜類は食物繊維が多く固いため腸の健康を整え、よく噛むので満腹中枢も刺激し、小顔にも効果的と言われています。ただし根菜類は糖質が高めなので、食べ過ぎには気を付けてくださいね!

今回は、豚汁から洋風きんぴらごぼう、パウンドケーキまで、…

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