朝晩には肌寒さを感じるようになってきました。こんな季節になると、こっくり味の煮込みやシチューなど、温かい料理が恋しくなりますね。でもそういう料理って、作るのに手間も時間もかかる……という印象がありますが、今日は『シニアの手間をかけない健康ごはん』（オレンジページ刊）から、煮込み時間たった10分、市販のルウを使わないからカロリーも控えめという「牛肉のハッシュドビーフ風」をご紹介♪　赤ワインとトマトケ…