腹直筋を厚くして、割れたお腹を目立たせる！1分間のバタ足腹筋

今回は、腹筋を鍛える「アームレイズフラッターキック」をやっていきます。両腕は上に伸ばし、両足は地面から浮かせてバタ足のように動かしていきましょう。脂肪燃焼効果も期待でき、お腹の筋肉「腹直筋」を、しっかり追い込める種目です。腹筋をハードに鍛えて割りたい方に特におすすめです。


フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHO…