ストレスケアに役立つ栄養は？ 食事管理アプリ「あすけん」の管理栄養士が教える、心を元気にする食事のコツ

FYTTEweb
2023.05.10 17:00
メンタルを整えるための朝習慣は？白湯を飲む OR バナナを食べるだったら…✕：腸が温まって血流が促進し、代謝アップには効果があるけど、栄養素は含まない…

◯：炭水化物、トリプトファン、ビタミン、ミネラルなどの心と体を元気にしてくれる栄養素が一度にとれる！メンタルのケアは朝の習慣がカギ。特に朝食は体内時計をリセットして、脳を目覚めさせ、自律神経のリズムを整えて心身を健康に導いてくれます。メンタルケ…
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