【下半身のストレッチ】じっくり3分、1日の終わりにリフレッシュしよう

今回は3分間の下半身ストレッチをご紹介。太ももやお尻を中心に、筋肉を伸ばしてリラックスさせていきます。毎日の通勤や通学などで歩くことが多い方は、知らず知らずのうちに下半身の筋肉に疲労がたまっていきます。そのため、ストレッチなどで定期的にケアしていくことが大切です。一生懸命行うのではなく、リラックスして取り組みましょう。


フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トラ…