【憂うつ・疲労・不安・イライラが消滅】理学療法士が教える、セロトニンの分泌を促す「横隔膜呼吸法」

2023.05.06 21:35
新学期や新年度で忙しい日々を送っている人も多いと思います。春から夏にかけて季節の変わり目でもあるこの時期は、疲れが溜まってきやすいですよね。疲れや五月病対策になるとっておきの呼吸法を紹介します!

あわせて読みたい

【更年期】雨の日の「頭痛や不調、だるさ」の仕組みと治し方【医師に聞く改善方法】
GLOW online
【これだけで毎朝お通じスッキリ】30秒でOK!慢性的な便秘の解消に効果的な「朝の足もみ」
ヨガジャーナルオンライン
カゴメの新にんじん100%ジュース、そのおいしさの秘密は!?
antenna
【名医が解説】「キレる老人」にならない、“自律神経の老化”を防ぐ簡単な方法とは? - ニュースな本
ダイヤモンド・オンライン
寒さで浅くなった呼吸をじわーっと深めてくれる簡単ヨガポーズ
YOLO
ビジネス界の未来を拓く 「STEVIE®️ AWARDS」の魅力にせまる
antenna
【女性に多い反り腰の予防&改善に】ちょいキツだけど効果大のロールオーバーエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
疲れやすい…の原因「自律神経」は【呼吸】で整う!理学療法士が教える「ON・OFFの呼吸」
ヨガジャーナルオンライン
人気声優・小野賢章が「自分をアップデートさせる」ドライブ旅へ! @江ノ島〜葉山
antenna
薬に頼る前にこのストレッチ試してみて!【ツラい便秘を解消する】誰でもできるおうちヨガ
ヨガジャーナルオンライン
いつでもハッピー!幸せホルモン、セロトニンは呼吸で増やせる!?
YOLO
dアニメストアが新テレビCMを公開!
antenna
春に訪れるなんとなく不調…それ呼吸法で軽減できるかも!!
YOLO
だるい、眠い、気持ちが晴れない…胸を開いて体も心も上向きに!【春先の倦怠感に効くポーズ】
ヨガジャーナルオンライン
限界に挑戦し続ける姿勢とサステナブルな価値観。ヨットレース「アメリカズカップ」に世界が熱視線を送る理由
antenna*
【熟睡できない・寝つけない・途中で起きる】睡眠のお悩みが増える春に|自然に眠くなる座ったままヨガ
ヨガジャーナルオンライン
【更年期世代のイライラ・プチ鬱対策に】気持ちよく開いて自律神経を整える「股関節ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
眞鍋かをりが実践する「睡眠習慣」とは?
antenna
食べ過ぎた日はこれ試して!【胃のムカムカや不快感がスッキリ】消化を助ける押し上げのポーズ
ヨガジャーナルオンライン
緊張でガチガチの心と体を緩めるには?
YOLO
空き家を活用した築 120 年の古民家宿「MAHORA 西野谷」をオープン
PR TIMES Topics