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食事の選び方ひとつで大違い！ 食事管理アプリ「あすけん」のビッグデータからわかった、太らない食事のポイントは？

FYTTEweb
2023.04.30 17:00
たんぱく質はプロテインドリンクでとれば十分!?△：プロテインに頼りすぎると、腎臓に負担をかけるため注意！

◯：卵や牛乳などさまざまな食材を組み合わせて20gを目指すことで、 たんぱく質以外のいろいろな栄養素までバランスよくとれる昨今は、健康意識の高まりから「たんぱく質はプロテインで補っている」という人も多い様子。プロテインは補助食としては便利ですが、過剰摂取は腎臓に負担をかけるため、頼りすぎるの…
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