3ステップで伸ばす！ヒップアップ「ダウンドッグ」ストレッチ

朝時間.jp
2023.05.04 04:00
おはようございます！ピラティスインストラクター みぃです。ヒップアップというと「鍛える」イメージがありませんか？もちろんお尻周りの筋肉を鍛えたり、骨盤の傾きを調整することでヒップアップすることができます。けれど、そもそもお尻周りの筋肉が硬くなっていると動きが制限されてしまって、その分だけ効果が減ってしまうんです。そこで今日は、ヒップアップのために必要なストレッチエクササイズを紹介します！3ステップ…
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