開脚やあぐらばかりするのはNG？股関節のつまり感の原因を解消する【股関節はめ込みエクサ】

ヨガジャーナルオンライン
2023.05.03 20:45
「体が硬い」と不安になり、開脚の練習やあぐらが開くようになることばかり取り組んでいませんか？実は股関節は開脚ができるからといって「体が柔らかい」とはならないのです。むしろ外に開く筋肉ばかりを使うことで動きに偏りが生じて”つまり”が起きやすくなります。なので今回は、股関節を内側へ動かし”つまり”を解消していきましょう
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