身体が硬い人ほど効果を実感!即効で柔軟性が変わる裏ワザ【反対側の筋肉】に意識を向ける練習法

2023.05.02 20:05
ストレッチをする際、ほとんどの人が「伸ばす部分」にフォーカスすると思います。大切なのは、身体の構造上伸ばす側と同様に「反対側」にも目を向けること。「反対側」を意識することで、さらに身体の広がりを実感できますよ。

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