【運動は一切なし】ながらで“お腹をキュッ”と引き締める簡単すぎる方法

おはようございます。ヨガインストラクターの高木沙織です。今回のテーマは、お腹の引き締め。

それもハードな運動は一切せずに、“ながら”でできちゃう方法をご紹介していきます。

ポイントはたったひとつ。腹横筋（ふくおうきん）という筋肉をしっかり使いながら呼吸すること！＜腹横筋とは＞腹横筋は、何層にも重なるお腹の筋肉の中でももっとも奥深くに位置する筋肉。腹部を横から包みこむコルセットのようについていま…