Icon loading md
1863900 1 full d56b4978 167a 40fd bb71 e18cfd3ade68 wmsq8fpzb3e2uy6787oq1pbqoetwytf5
重要なのは背中!?簡単バストアップエクササイズ
ごきげん手帖
2015.09.26 13:00
バストアップのエクササイズというと、大胸筋など体の前側の筋肉を鍛えることを想像してしまいますが、実は体の後ろ側の筋肉が重要なのです。首から背中にかけてひろがる僧帽筋という筋肉は、肩甲骨を動かすときに使います。この僧帽筋の下部がこわばったり縮こまったりしていると、肩が前に出てしまい、バストトップの位置が下がって「ブスおっぱい」をつくってしまいます。そこで、デスクワークやスマートフォンの使い過ぎで凝り…

あわせて読みたい