「床に手が届いた」喜びの声続出!3つの筋肉ほぐしで柔軟性アップ術【前屈のためのプレストレッチ】

2023.04.25 20:05
みなさんは前屈が得意ですか? 私は小学生の頃から苦手で、体力測定で床に手がついたことはありませんでした。前屈ができない理由として、もも裏の硬さを思い浮かべる人が多いと思いますが、実はもも裏以外にも関係している筋肉があったのです。今回は、前屈を深めるために大切な「3つの筋肉」の説明とほぐし方をご紹介します。

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