「最近、つまずきやすい…」40代からぜひやりたい【足首の硬さが和らぐ】スネ&ふくらはぎほぐし

かかとをつけたまま深くしゃがめない、しゃがむと後ろに転がる、つまずきやすくなった、…こんな経験がある方は足首が硬くなっているのかもしれません。今回は足首の硬さが和らぎ動かしやすくなるエクササイズとなぜプレ更年期からこのエクササイズが必要なのかを解説します。