【体幹トレーニング】背中とお尻をギュッと絞る。手足を伸ばして120秒キープ(床トレ)

MELOS -メロス-
2023.04.20 19:30
今回は、「片手片足ストレートキープ」をご紹介。よつんばいの姿勢で対角の位置の手足を伸ばし、キープします。体幹全体に刺激が入りますが、お尻と背中の筋肉に特に効くトレーニングです。一緒に最後まで頑張っていきましょう。


フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが、正しいやり方・フォームを動画で解説します。

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