連休前に運動習慣はじめよう♪毎朝やりたいエクササイズ3つ

朝時間.jp
2023.04.20 04:00
健康的な心身のために欠かせない、適度な運動。もうすぐやってくる大型連休中は、生活リズムが乱れたり、飲みすぎや食べ過ぎたりにも要注意です。今のうちから、簡単なエクササイズ習慣をはじめて対策しましょう。今回は、運動初心者さんでも始めやすい代表的なエクササイズを3つを紹介します。まずは5秒キープから！体幹を鍛える「肘付きプランク」体幹を鍛える基本のエクササイズ「プランク」。筋力がない方でも取り入れやすい…
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