起きてすぐに食べる。その習慣が50代以上の女性たちの健康を支えます。

朝ごはん、食べていますか? 歳を重ねれば重ねるほど、朝食は大切になってきます。手軽に作れる朝食のほか、女性の体の悩みに応じたレシピを紹介します。 その不調から体を守りたいなら。大人にこそ、朝食が重要でした。 「さまざまな不調を抱えがちな50代以上の女性にとって、まず大切なのは食事のリズムを整えること。朝昼晩と時間を決めて食事をとることが体にとって何より重要になってきます」 そう語る栄養学博士の蒲池…