【引き締め特化型トレーニング】脇腹・お尻をひたすら鍛える、横向きプランクに挑戦

2023.04.16 19:30
今回は、脇腹とお尻を鍛える「サイドプランクレッグレイズ」をご紹介。横向きでプランクをした状態から片足を上げていきます。バランスをキープしながら行うため、負荷はかなり高めです。最後まで諦めずに、一緒に頑張っていきましょう。


フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが、正しいやり方・フォームを動画で解説します。

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