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【筋トレ4分】目指せ後ろ姿美人！ぜい肉撃退、厳選引き締めメニューにトライ

MELOS -メロス-
2023.04.15 19:30
今回は、肩からもも裏にかけての筋肉を鍛えるトレーニングをご紹介。美しい後ろ姿を目指すためのメニューです。一緒に最後まで頑張っていきましょう。


フィットネスランニングトレーナーのとして活躍する鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。

＼タップして動画を再生／


①リバースプランク
正しいやり方

仰向けの状態になる
肘を肩の真下につけて、上半身を持…
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