【イスに座って膝を巻き込むだけ】鼠径部の詰まり感やももの張りがラクになる「股関節ストレッチ」

長時間のデスクワークが続いた時、鼠径部やももに張りを感じてきませんか？　今回はお仕事の合間など、イスに座ったままできるストレッチをご紹介します。「腸腰筋」を意識しながらケアすれば、脚の疲れ以外にも姿勢改善や腰痛の緩和にもなります。