きちんと寝ているのに疲れやだるさが取れない…【睡眠の質を上げる】ベッドでできる3ポーズ

2023.04.10 20:05
睡眠時間は確保しているはずなのに「ずっと疲れているなぁ」と感じることはありませんか?
体がだるい、日中に眠くなる、集中力がない、朝起きた時に疲れている、イライラする、元気がでない……。そんな感覚に身に覚えがあったら、それは「睡眠の質」に原因があるかもしれません。

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