【全身ストレッチ】明日に疲れを残さない。じっくり8分カラダ伸ばし(肩こり改善・血行促進)

今回は8分間の全身ストレッチをご紹介。たまった疲労を持ちこさないように、体をほぐしていきます。日常生活で良く使われる筋肉を中心に、しっかり伸ばしていきましょう。肩こり改善や血行促進の効果が期待できます。力まずリラックスして行ってください。


フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが、正しいやり方・フォームを動…