コリや痛みの源「冷え」対策、外から中から体の芯を温める方法。

つらいコリや体の痛みは、ほぐして、ゆるめて、温めることで改善できる。気負わず生活に取り入れて、活動的な日々を送ろう。 冷えはあらゆる痛みの源。外から中から、体の芯を温める。 「体が冷えると血液循環が悪くなり、さまざまな不調の原因に。筋肉が縮こまり新陳代謝が進まないので、肩コリや腰、膝などの痛みも引き起こします」と語るのは、長年、温活を推奨している医師の川嶋朗さんだ。 起床時の体温が36度以下の人は…