【運動不足解消へ】2分のバランスボール運動(座る・腹筋・体幹トレーニング)

今回は、バランスボール使ったトレーニングをご紹介。お腹の引き締めや、姿勢改善などに効果的で、座り仕事などが多くて運動不足気味の方には、特におすすめです。一緒にちょっとだけ頑張ってみましょう。呼吸を止めず、力まずにできればより効果的です。バランス保つのが難しい方は、壁で体を支えるなどして進めてください。


フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車…