脇腹と下腹を刺激！お腹まわりの2大悩みにアプロ―チ！「V字でねじる」エクササイズ

朝時間.jp
2023.03.31 04:00
おはようございます。ヨガインストラクターの高木沙織です。今回のテーマは、“脇腹と下腹の引き締め”。お腹まわりの悩みで多いのが、脇腹についたお肉と下腹ぽっこり。この2大悩みに、同時にアプローチできるエクササイズがあるのです。それが、V字でお腹をねじるエクササイズ。エクササイズの特徴と効果は、次のとおり。●お腹をねじる

→お腹の横の筋肉“腹斜筋”にアプローチ●上体を起こし、足を持ち上げた姿勢をする
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