「腰を反らせると痛くなる」におすすめの４種の腰痛ストレッチング。

理学療法士の田中尚喜さんに「腰を反らせると痛くなる」腰痛におすすめのストレッチを教わります。 胎児のポーズで背中伸ばし このストレッチングによって、背中についている背筋を伸ばすことができます。背筋が硬くなってしまうと、腹筋とのバランスが悪くなり、上半身が後ろに引っ張られて反り腰のリスクが高まりますので、しっかり伸ばしてあげましょう。 （Point）仰向けに寝た状態でそろえた両足を上げ、両膝を抱える…