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食物繊維を摂取するのに優秀とされる食品には、どんなものがある？

クロワッサンオンライン
2023.03.27 20:05
腸活の成功を左右する食事。中でも、要になる食物繊維はより効果を発揮する摂り方を知ることが大切に。腸内環境が整う秘訣は、ここにありました。日本食物繊維学会理事長の青江誠一郎さんに教わります。 Q.食物繊維を摂取するのに優秀とされる食品には、どんなものがある？ A.発酵性食物繊維を2種類含む、優秀な食材の注目株はもち麦。 食べたあと体内で発酵して腸内細菌のエサになる発酵性食物繊維が豊富なオートミールは…
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