ストレスを感じたら4・4・8呼吸を! シーン別、自律神経整え呼吸法 | ananweb - マガジンハウス

2023.03.26 19:00
免疫を担う白血球を正常に働かせるには、自律神経を整えることが大切。そのためには呼吸法が強い味方に。ストレスを感じたとき、睡眠が浅いときなど、場面に合わせた呼吸をマスターすれば、免疫力アップだけでなく、メンタルの安定など大きなメリットが。…

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