健康で丈夫な骨をつくるための食事とは？

Women's Health
2023.03.26 11:00
「骨を作るための最良のルート」が存在する。骨密度のことなど考えもしないで筋力トレーニングに励んでいる人でさえ、骨が丈夫になるという筋トレの効果に精通している人は少なくない。実際、食事と運動が、骨量の増加や減少のスピードに影響を及ぼすことは紛れもない事実だが、食事のほうが影響力が大きいのかが明らかになった。…
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