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砂糖の代わりに使いたい!糖質は少ないけど甘さ充分なヘルシー甘味料3つ
ごきげん手帖
2015.09.20 12:20
甘いものは控えているつもりでも、意外と意識せずに摂っているのがコーヒーや紅茶などに入れる砂糖。一般的なスティックタイプの砂糖は、1本3~5g入っていますから、1日3回使えば、15g前後。大さじ1杯の砂糖を摂っていることになります。 WHO(世界保健機関)が推奨する1日の砂糖の量は、総エネルギー量の5%、成人の場合約25g。1日3回のスティック砂糖で半分以上を消費してしまうのです! そこで今回は、糖…

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